如果你整天坐着工作,你需要尽可能多地运动。

作者:庄炯

<p>坐姿具有少量活动并保持相同的姿势,对现代人的健康产生不利影响</p><p>我知道这个事实,但我忍不住坐在椅子上好几个小时</p><p>独自站在办公室几乎是不可能的,当你带着疲惫的身体回家时,沙发诱使你“快速躺下”</p><p>每周工作日坐着和工作的人能保持多少运动保持健康</p><p>一家外国媒体镜子在5月5日(当地时间)说</p><p>莱斯特大学的研究人员已经证实,数据分析可以通过锻炼得到一点改善</p><p>据估计,每周大约两个半小时可以抵消左撇子家庭健康的影响</p><p>研究人员根据活动将参与者分为四组</p><p> “工蜂”类型的人是没有时间坐着并且活跃的人</p><p> “坐着锻炼”很活跃,有足够的时间坐下来</p><p> “轻型推动器”处于非活动状态,坐姿不大</p><p> “沙发马铃薯”不活跃,有足够的时间坐下</p><p>结果,那些每周锻炼超过正常力量150分钟以上的人比那些没有锻炼的人更健康</p><p>据说“坐式运动型”比“沙发马铃薯”更健康</p><p>即使您通常处于坐姿状态,如果您每周锻炼超过两个半小时,也可以保持健康</p><p>研究人员说:“这项调查再次一个唤醒身体活动和运动的重要性”,“采取这样的人的优势,大部分坐在办公时间即使是在周末显示你,你不能伤害适度运动的健康,....